我相信，大家都知道買東西要在網路上找便宜 2017年台灣老年人口將超過14%，邁入高超值推薦齡化社會；2025年，老年人口超過20%，成為超高齡社會。根據中央健保署的資料，當老年人口將近10%時，老人的醫療支出即占1/3；若老年人口為20%時，醫療費用支出則占了將近一半。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正表示，老化是個不可能改變的過程，疾病非老化的一部分，如何成功老化則成了重要的課題。 陸客來台急凍，政府研擬擴大國旅方案，先以三億元補助，也打算限制半數國旅卡用在「重災區」觀光消費。「幫助非常有限！」屬重災區的花蓮縣長傅崐萁對此方案並不看好，但部分業者認為，「嘸魚蝦嘛好。」先止血再說。
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洪鈞培文教基金會昨日邀請台大醫院竹東分院院長主講「高齡健康快樂生活」。
老化的三大原則：
一、極大的個體變異性。每個人的老化速度不同，同一個人身上的各個器官的老化速度也不同。詹院長表示，在人的器官中，有些器官，像是胸腺，在很年輕的時候就已經沒有功能；而消化道功能老化的程度最小，例如腸胃，若食量未改變，但卻未運動的話，就容易變胖。
二、生理的預備容量減少。每到歲末寒冬，總會聽到有老人被凍死的不幸消息，詹院長表示，老人和剛出生的小嬰兒一樣，需要在恆溫的環境理才行；若待在氣溫變化的的地方，身體則會無法接受變化。
三、疾病的感受性增加。很多人都認為老了才會得病，詹院長表示，疾病絕不是正常老化的一部份。
成功老化的四大原則：
一、遠離疾病與疾病造成的身心障礙：預防重於治療，從改善生活習性做起，不抽煙、適量飲酒、規律作息、注意安全（不要跌倒，跌倒易造成髖部骨折）、控制體重（65歲死亡率最低，是BMI在30左右）、多運動及均?飲食；早期診斷，早期治療，控制慢性病，持之以恆。藉由復健、輔具及環境改造來限制殘障。
良好生活習慣，不抽煙、適量飲酒-每天男性≦兩杯、女性≦一杯。一杯等同一瓶易開罐啤酒，120cc紅酒，及30cc烈酒；規律作息，睡太少（5個小時以下）或太多（7~8小時以上）對健康都有不良的影響。注意安全、預防跌倒，每年跌超過二次，步態不穩均應評估跌倒；找出相關因子，對症解決；運動，維他命D。
控制體重的方法，就是要少吃多動。詹院長表示，在飲食方面，建議要「3少、3多」，少鹽、少糖、少反式脂肪、多魚、多蔬果、多粗食。且建議每日應攝取1200毫克的鈣，曬15分鐘的太陽以補充維生素D；對於茹素的長者，可能會有B12的缺乏，建議可適時補充保健食品。
二、維持高度的身心功能：學到老，才能活到老。多參與能刺激心智功能的活動（如閱讀，下棋，或打麻將，但看電視不算）。並保有適當的運動。
三、積極的投入生活：退而不休。美國約翰霍普金斯公衛學院進行的「老年人輔導小學生計畫」，雙方都獲益。
四、正向的靈性：正確的信仰與宗教活動，保持樂觀進取的人生觀。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
傅崐萁說，陸客是全世界購買力最強的客群，消費力不是國旅遊客可比。何況限制國旅卡一萬六千元有一半要用在重災區，八千元光是車費、住宿就扣掉大半，能用在地方購物的實在太少。
花蓮縣旅行公會理事長樓麗萍認為，短期內可刺激消費，應有助益，但長期來看，仍需引進大量外來遊客，才是治本之道。
阿里山鄭姓業者指出，如果國旅可以到阿里山消費，「至少讓我們先止血」，很多旅宿及遊樂區業者現已快「斷氣」。
日月潭區旅遊業者說，潭區住宿動輒六千元起跳甚至逾萬元，住宿補助六百元，助益不大。
台中市基層旅宿業認為，三億元分配到「重災區」就分光了，周邊鄰近縣市「看得到、吃不熱賣到」，要用國內旅遊補足陸客衰退的缺口，難度很高。
台灣觀光產業聯盟發言人田一修也說，此舉要補足陸客損失「不可能」， 但不無小補。田一修也強調，半年後業者就要想辦法轉型，例如設法吸引外國旅客，不能一直靠國旅。「觀光業已經沒時間等。」台灣區觀光旅遊總會理事長蘇佳男說，這個方案是挖東牆補西牆，短期內對部分遊覽車、餐飲業者或許有幫助，但對購物、精品店沒有幫助。新政策可能造成國內業者惡性競爭，對整個觀光生態影響。
台灣省旅行商業同業公會聯合會榮譽理事長蕭博仁認為，此舉至少可救到一些遊覽車、飯店、餐廳業者。已傳出有租賃業者向遊覽車司機強制收回車輛準備拍賣，數量近八百輛，政府若不盡快處理，擔心更多業者受影響。
中華民國遊覽車公會全聯會秘書長陳日中說，遊覽車業者倒了不少，要補陸客不來的損失，「三億元怎麼會夠？」不如減免燃料使用費才能讓遊覽車業者有感。
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